▲流汗多寡並不會影響身體燃燒卡路里的量。(圖/取自librestock網站)

生活中心/整理報導

不少人常將出汗與運動量聯想在一起,認為「大爆汗」代表燃燒卡路里的量越多,但事實並非如此,美國運動協會健身專家Jessica Matthews表示,流汗多寡並不是運動量的指標,不會影響身體燃燒卡路里的量。

Jessica Matthews表示,「流汗」是人體防止身體過熱的一種方式,運動時身體溫度會不斷飆高,而流汗可讓體溫降下、冷卻身體。但每個人體質不同,有的人容易流汗,有的人則不容易,正常情況下,容易出汗的人代表身體越健康,體溫系統變化速度會越快。

她也提醒,大量流汗後的體重並不準確,那些都只是水分暫時流失而不是脂肪減少,一旦補充水分體重就會立刻回升。

該如何才能消耗大量卡路里?Jessica Matthews表示,運動持續的時間和強度才是消耗熱量最重要的關鍵。此外美國運動醫學大學也建議,如果想要減肥,每週的運動量至少必須達到150至250分鐘才有用。


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財團法人法律扶助基金會記錄兩位新住民在台的生活與困境,並專訪提供協助的社工、律師以及其他專業工作者後,以故事及攝影集方式出版《說他們的故事讓我們改變》專書,昨(十六)日舉辦新書發表暨影像巡迴展開幕記者會,盼讓市民朋友更瞭解新住民,透過具有溫度的跨界理解,使台中成為友善的移民幸福城市。

「彩虹之美在於多色並存,台中之美在於多元共榮!」法制局副局長張本松表示,財團法人法律扶助基金會長期以來致力協助新住民的法律扶助工作,這次更出版專書以故事及攝影集的方式,記錄新住民個案在台生活與困境,為讓更多市民看見新住民在台的努力,盼讓社會更瞭解新住民,進而彼此包容平等對待。

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