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▲流汗多寡並不會影響身體燃燒卡路里的量。（圖／取自librestock網站）

生活中心／整理報導

不少人常將出汗與運動量聯想在一起，認為「大爆汗」代表燃燒卡路里的量越多，但事實並非如此，美國運動協會健身專家Jessica Matthews表示，流汗多寡並不是運動量的指標，不會影響身體燃燒卡路里的量。

Jessica Matthews表示，「流汗」是人體防止身體過熱的一種方式，運動時身體溫度會不斷飆高，而流汗可讓體溫降下、冷卻身體。但每個人體質不同，有的人容易流汗，有的人則不容易，正常情況下，容易出汗的人代表身體越健康，體溫系統變化速度會越快。

她也提醒，大量流汗後的體重並不準確，那些都只是水分暫時流失而不是脂肪減少，一旦補充水分體重就會立刻回升。

該如何才能消耗大量卡路里？Jessica Matthews表示，運動持續的時間和強度才是消耗熱量最重要的關鍵。此外美國運動醫學大學也建議，如果想要減肥，每週的運動量至少必須達到150至250分鐘才有用。

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財團法人法律扶助基金會記錄兩位新住民在台的生活與困境，並專訪提供協助的社工、律師以及其他專業工作者後，以故事及攝影集方式出版《說他們的故事讓我們改變》專書，昨（十六）日舉辦新書發表暨影像巡迴展開幕記者會，盼讓市民朋友更瞭解新住民，透過具有溫度的跨界理解，使台中成為友善的移民幸福城市。

「彩虹之美在於多色並存，台中之美在於多元共榮！」法制局副局長張本松表示，財團法人法律扶助基金會長期以來致力協助新住民的法律扶助工作，這次更出版專書以故事及攝影集的方式，記錄新住民個案在台生活與困境，為讓更多市民看見新住民在台的努力，盼讓社會更瞭解新住民，進而彼此包容平等對待。

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